راه های افزایش شیر مادر
تاریخ انتشار: ۲۴ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۸۸۰۹۶۴
مادرانی که بعد از زایمان شیر کافی برای فرزند خود ندارند می توانند با روش های طبیعی و مصرف گیاهان دارویی شیر خود را افزایش دهند. ناطقان: مادران شیرده، به خصوص کسانی که برای اولین بار مادر شده اند، اغلب نگران این هستند که آیا عرضه شیرشان کافی است یا خیر. اغلب مادران به اندازه کافی شیر برای فرزند خود تولید می کنند اما گاهی اوقات برخی از مادران قادر به تولید مقادیر کافی شیر نیستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از آنجا که شیر مادر یک منبع غذایی بسیار مهم برای نوزادان تازه متولد شده است، برداشتن گام هایی جهت افزایش تولید آن مهم است. در تکمیل سری مطالب گذشته روش های طبیعی برای افزایش شیر مادر را آورده ایم ، امیدواریم مطالعه این بخش بتواند برایتان کمک کننده باشد.
نسخه های طب سنتی برای افزایش سریع شیر مادر
1. شنبلیله:
یک قاشق سوپ خوری دانه های شنبلیله را در یک فنجان آب خیس کنید. صبح ها، این آب را به همراه دانه های شنبلیله به مدت چند دقیقه بجوشانید. از این محلول استفاده کنید و هر روز این چای را بنوشید تا نتایج مثبتی به دست آورید.
شما می توانید به جای آن سه کپسول شنبلیله را بردارید، سه بار در روز برای 10 روز اول بخورید. سپس دو کپسول و سه بار در روز برای 10 روز آینده مصرف کنید. در نهایت یک کپسول، سه بار روزانه برای 10 روز دیگر را مصرف نمایید.
توجه: زنان مبتلا به دیابت و آسم نباید از شنبلیله استفاده کنند.
2. زیره:
یک قاشق چای خوری از زیره را با یک قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید.این مخلوط را روزانه با یک لیوان شیر گرم قبل از رفتن به رختخواب برای چند هفته بخورید.
متناوبا می توانید دو قاشق چای خوری زیره سبز را به یک و نیم فنجان آب اضافه کرده و آن را بجوشانید. یک و نیم فنجان شیر و یک قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و هر روز به مدت چند هفته بنوشید.
3. دانه رازیانه
این گیاه خاصیت ضدنفخ دارد که می تواند برای مادر و کودک مفید باشد و دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. برای افزایش شیر مادران شیرده باید روزانه 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از این دانه استفاده نمایند و یا برای تاثیر بیشتر، دانه ها را پودر کرده و روی غذا بریزند و یا آن را با شیر یا آب مخلوط نمایند.
همچنین می توان رازیانه را با ماست مخلوط و مصرف کرد. رازیانه دارای خواص ضداسپاسم، خلط آور، ضدسرفه، افزایش دهنده میل جنسی، مقوی قلب، ادرارآور و ضدمیکروب است اما مصرف زیاد آن ممکن است باعث استفراغ و یا حساسیت گردد.
یک قاشق سوپ خوری دانه رازیانه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.فنجان را بپوشانید، بگذارید به مدت 30 دقیقه بماند و سپس راه حل را تغییر دهید. چای را دو بار در روز بنوشید.
همانطور که در بخش بارداری و نوزاد نمناک برای تکمیل گفته ایم می توانید، یکی و نصفی فنجان رازیانه، زیره سبز و آبنبات را در یک کاسه بریزید.این مواد اولیه را به پودر خوب تبدیل کنید. یک قاشق چای خوری از آن با یک فنجان شیر مخلوط کنید و سه بار در روز، به مدت یک یا دو هفته بخورید.هم چنین سعی کنید دانه رازیانه را در آشپزی خود بگنجانید.
4. دارچین:
یک مقدار پودر دارچین و یک قاشق چای خوری عسل را باهم مخلوط کنید.آن را همراه با یک فنجان شیر گرم بنوشید.هر روز قبل از خواب برای یک یا دو ماه تکرار کنید.
5. سیر:
سه حبه سیر را رنده کنید، سیر رنده شده را در یک فنجان آب بجوشانید تا زمانی که مقدار به حدود یک چهارم کاهش یابد.یک فنجان شیر را به مخلوط اضافه کنید و دوباره آن را بجوشانید.از روی حرارت بردارید و با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و اجازه دهید خنک شود.آن را هر روز صبح در طول شیردهی بنوشید.
6. هویج و چغندرقند:
آب تازه دو عدد هویج و دو چغندرقند را بگیرید. نمک یا عسل را بنا به سلیقه تان اضافه کنید. در نمناک توضیح داده ایم که دو بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.متناوبا، شما می توانید سالاد یا سوپی با هویج و چغندرقند درست کنید و روزانه آن ها را بخورید تا میزان شیرتان را افزایش دهید.
7. ریحان:
ریحان از خانواده نعناع است که جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضدنفخ برای مادر و کودک می باشد و بسیار شیرافزاست. این گیاه ، ضد درد، ضدآلزایمر، ضدسرطان، ضدتب، هضم کننده غذا، ادرارآور، قاعده آور، مقوی معده و آرامبخش است.
در یک ماهی تابه، یک فنجان آب و شش تا هشت برگ ریحان خرد شده را ترکیب کنید.بگذارید مخلوط به مدت یک تا دو دقیقه بجوشد، حرارت را کاهش دهید و بگذارید حدود 5 دقیقه بماند.مخلوط را از روی حرارت بردارید و صاف کنید.کمی عسل طبق سلیقه تان اضافه کنید.این ترکیب را دو بار برای چند ماه پس از زایمان بنوشید.
8. جلبک دریایی:
مقدار ویتامین A موجود در جلبک دریایی 2 تا 3 برابر بیشتر از هویج، 10 برابر بیشتر از کره، 9 برابر بیشتر از شیر گاو، و 16 برابر بیشتر از کلم است.به طور خلاصه، جلبک دریایی حاوی مواد مغذی خوب زیادی است و برای گردش خون، دفع، و تولید شیر مادر مفید است.شما می توانید از جلبک دریایی برای درست کردن غذاهای خوش مزه از جمله سوپ جلبک، رول برنج یا سالاد استفاده کنید.
9. برنج قهوه ای:
خوردن برنج قهوه ای یکی از نکات شناخته شده در مورد نحوه افزایش سریع تولید شیر است. برنج قهوه ای یک دانه مغذی است، زیرا حاوی مواد معدنی زیادی است و عناصری که به تصفیه سموم بدن کمک می کند، مواد سمی را زیر پوست حذف می کند، به بعد از زایمان کمک می کند که وزن خود را در جهت افزایش سلامت از دست بدهند و شیر بیشتری تولید کنند. شما می توانید شیر برنج قهوه ای را بنوشید و یا از این نوع برنج برای بعضی از غذاها استفاده کنید.
10. اسفناج:
این مورد برای نحوه افزایش تولید شیر مادر به سرعت مناسب است. این یک سبزی محبوب در آسیا است. اسفناج حاوی ویتامین A3، B3، ساپونین و آهن است، بنابراین برای زنان پس از زایمان خوب است. آهن و اسید فولیک دو ماده مغذی کم مصرف هستند، که برای همه، به ویژه زنان پس از زایمان، ضروری می باشند.
11. خرما:
خرما می تواند خون ما را تغذیه و پشتیبانی کند، که به تولید شیر کمک خواهد کرد.آن ها را به صورت سوپ مصرف کنید، آب داغ را روی آن ها بریزید. حتی می توانید آن ها را به شیرینی های بلغور جو دو سر برای افزایش قدرت شیر اضافه کنید.
12. غذاهای دارای لاکتوزدار را مصرف کنید:
برای افزایش شیر، خوب است که غذاهایی را مصرف کنید که حاوی لاکتوز می باشند.
برای مثال:
دانه های کامل، مانند جو دوسر
سبزیجات ریشه ای قرمز / نارنجی، مثل سیب زمینی شیرین
آووکادو
بذر رازیانه و شنبلیله
لوبیاها و حبوبات
آجیل
سبزیجات سبز و برگدار
دانه ها، شامل کدوتنبل، بذر کتان، چیا و شاهدانه
13. بادام زمینی
گیاه بادام زمینی که قسمت مورد استفاده آن دانه هایی است که در بازار به صورت خام یا نمک زده و یا بو داده به فروش می رسد. این گیاه برای رقیق شدن خون موثر است و ضداکسیدان، افزایش دهنده قوای جنسی، ضدقارچ، مسکن دردهای سینه و شیرافزا می باشد.
روغن بادام زمینی که به صورت مایع با رنگ زرد روشن می باشد و ویتامین های B1 و Dدر آن وجود دارد از روغن های خوب خوراکی است که باعث افزایش کلسترول و چربی نمی شودولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند.
14. سیاه دانه
سیاه دانه از گیاهان معطر است و مصرف خوراکی آن باعث رفع نفخ در مادران شیرده و کودکان می شود. این دانه ضددرد، ضدسرطان، ضدحساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزا است . مقدار مصرف روزانه سیاه دانه 2 گرم می باشد و بهتر است برای اثرگذاری بیشتر ، دانه ها له شوند. این گیاه را نباید در دوران بارداری مصرف کرد.
15. سیب زمینی
سیب زمینی حاوی مقدار زیادی نشاسته است و از نظر پروتئین بسیار ضعیف بوده و حداکثر حاوی 5 درصد از این ماده است، ولی از نظر وجود آهن، ویتامین C و ویتامین 2 B (ریبوفلاوین) غنی می باشد.
مصرف سیب زمینی سبب افزایش شیر مادر خواهد شد . مهم ترین اثرات سیب زمینی شامل اثرات ضددرد، ضدمیکروب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور می باشد.
رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی برای افزایش شیر مادر:
مادران شیرده باید از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی بهره مند شوند ، که شامل انواع چربی های سالم و غذاهای غنی از آنتی اکسیدان است، از جمله میوه ها، سبزیجات و دانه های کامل . اضافه کردن انواع غذاها به طور طبیعی می تواند به افزایش شیرتان کمک کند.
برچسب ها: شیرمادر ، افزایش ، زایمان ، نوزادان ، ناطقان
منبع: ناطقان
کلیدواژه: شیرمادر افزایش زایمان نوزادان ناطقان برای افزایش شیر مادر برابر بیشتر شما می توانید سه بار در روز استفاده کنید مادران شیرده دانه رازیانه پس از زایمان برنج قهوه ای یک فنجان شیر مخلوط کنید جلبک دریایی بادام زمینی یک فنجان آب اضافه کنید برای 10 روز مدت چند تولید شیر سیب زمینی مواد مغذی مصرف کنید چند هفته دانه ها دو بار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۸۰۹۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش جذابیت صنعت نیروگاهی کشور برای بخش خصوصی
وزیر نیرو با اشاره به اینکه با اصلاح قوانین مالی صنعت برق، سرمایه گذاری در حوزه تولید برق برای بخش خصوصی اقتصادی شده است، افزود: نیروگاه‌های سراسر کشور می‌توانند برق تولیدی خود را با نرخ‌های جذاب در بورس انرژی به مشترکان به فروش برسانند. - اخبار اقتصادی -
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری تسنیم، علی اکبر محرابیان، وزیر نیرو در همایش سراسری مدیران نیروگاه‌های کشور اظهار داشت: بار اصلی وظایف صنعت برق کشور بر عهده بخش نیروگاهی است و بر همین اساس لازم بود در قالب همایشی سراسری آخرین اقدامات و برنامه‌های تولید برق نیروگاهی مورد بررسی و ارزیابی قرار بگیرد.
وی در ادامه به توسعه سریع کشور در طول دهه‌های گذشته اشاره کرد و افزود: در دهه‌های گذشته با توجه به رشد خوب کشور در بخش‌های مختلف به ویژه بخش صنعت، تقاضا برای مصرف برق به شدت افزایش یافت و همین روند توسعه‌ای باعث شد میان تولید و مصرف برق کشور فاصله معناداری ایجاد شود.
محرابیان اضافه کرد: اقتصاد کشور به صورت کلی بر پایه انرژی طرح‌ریزی شده است و در دهه‌های گذشته صنایع انرژی‌بر فراوانی مانند سیمان، آلومینیوم، فولاد، مس و در کنار آن بخش خانگی و تجاری رشد قابل توجهی داشتند که نتیجه همه این اتفاقات افزایش بسیار زیاد نیاز مصرف برق در کشور بود.
وزیر نیرو با اشاره به روند‌های متفاوت افزایش ظرفیت تولید نیروگاهی برق کشور در دولت‌های گذشته بیان کرد: در دولت‌های هفتم و هشتم 60 درصد، در دولت‌های نهم و دهم 68 درصد و در دولت‌های یازدهم و دوازدهم تنها 23 درصد به ظرفیت تولید برق کشور نسبت به ابتدای هر دولت افزوده شد.
وی با بیان اینکه عملکرد ضعیف دولت گذشته در توسعه ظرفیت نیروگاهی سبب شد تا دولت سیزدهم در ابتدای شروع به کار خود با ناترازی زیادی در صنعت برق رو به رو باشد، اظهار داشت: در ابتدای فعالیت باید دو اقدام اساسی یعنی جبران ناترازی پیش آمده و مدیریت بار مصرف برق را در دستور کار قرار می‌گرفت.
وزیر نیرو در ادامه سخنان خود با اشاره به برنامه تقدیمی به مجلس شورای اسلامی گفت: با اتکا به توان داخلی و ظرفیت نیروگاهی کشور از ابتدای دولت سیزدهم تاکنون بیش از 8500 مگاوات به ظرفیت تولید برق کشور افزوده شده است که برای تحقق این مهم از اقدامات متفاوتی مانند ارتقای بازدهی نیروگاه ها، احداث نیروگاه جدید در بخش‌های تجدیدپذیر، حرارتی و برقابی استفاده شد.
وی با بیان اینکه اینکه در کنار اقدام برای افزایش ظرفیت تولید برق، در بخش مصرف نیز اقدامات گسترده‌ای در دستور کار قرار گرفت، توضیح داد: سیاست وزارت نیرو تامین برق برای همه بخش‌ها مبتنی بر نظام مصرف است و در همین راستا در دولت سیزدهم تلاش بر این است تا صنعت برق به صورت اقتصادی اداره شود.
محرابیان با تاکید بر اینکه در دو سال گذشته برق مورد نیاز بخش خانگی به صورت 100 درصد تامین شد، افزود: در بخش صنعت نیز در 4 ماهه گرم سال 1402 نسبت به مدت مشابه سال 1400، بیست و پنج درصد انرژی برق بیشتری برای این بخش تامین شد و در همین بازه زمانی برای اولین بار میزان تامین برق صنایع از بخش خانگی پیشی گرفت.
وزیر نیرو رابطه اضافه کرد: تامین برق کافی برای بخش‌های مختلف در تابستان سال 1402 نسبت به سال 1400 در حالی رقم خورد که در تابستان 1400 خاموشی‌های گسترده در کشور اتفاق افتاد و نیز تابستان سال گذشته بر اساس منابع معتبر جهانی گرم‌ترین سال کره زمین در طول تاریخ معرفی شد.
محرابیان در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اینکه مهم‌ترین دلیل ناترازی انرژی برق در کشور بی توجهی به اقتصاد انرژی است، بیان کرد: در طول دهه‌های گذشته حلقه‌های مصرفی انرژی با سرمایه‌گذاری‌های ویژه رشد زیادی پیدا کرده‌اند، اما در این بین در بخش نیروگاهی کشور که در واقع محرک بخش‌های مختلف صنعت است، سرمایه‌گذاری کافی صورت نگرفته است.
وی با تاکید بر لزوم اصلاح اقتصاد صنعت برق با هدف رفع ناترازی‌ها گفت: سرمایه‌گذاری در بخش نیروگاهی باید به شیوه‌ای دنبال شود که فعالیت در این عرصه برای بخش خصوصی از جذابیت کافی برخوردار باشد.
محرابیان توضیح داد: نیروگاه‌های بخش خصوصی که در دو سال گذشته مجوز گرفته‌اند بر اساس قوانین جدید فعالیت خود را پیگیری می‌کنند و با توجه به نرخ‌های جذابی که مبتنی بر قانون برای مصرف بیش از الگوی بخش‌های مختلف در نظر گرفته شده است، نیروگاه‌ها می‌توانند بر‌خلاف گذشته در این صنعت کسب سود داشته باشند.
وی همچنین به آغاز معاملات بورس انرژی با حضور شرکت‌های توزیع برق اشاره کرد و افزود: در حال حاضر نیروگاه‌ها می‌توانند با عرضه برق تولیدی خود در بورس به شرکت‌های توزیع و مشترکان بالای یک مگاوات، پول حاصل از فروش را به صورت نقدی دریافت کنند.
وزیر نیرو با اعلام این خبر که به زودی در بورس انرژی ساز و کار جدیدی برای عرضه مستقیم برق نیروگاه‌ها به مصرف کنندگان از طریق بورس انرژی نیز ایجاد خواهد شد، گفت: تمام تلاش ما این است که با جذاب کردن اقتصاد صنعت برق، ساز و کاری ایجاد کنیم تا نیروگاه‌ها به صورت نقدی انرژی برق تولید شده خود را به مشترکان بفروشند و درآمد حاصل از آن را صرف توسعه فعالیت‌های خود کنند.
محرابیان با اشاره به تجربه موفق عرضه برق تجدیدپذیر در تابلوی سبز بورس گفت: اجرای موفق تابلوی سبز بورس که سبب شد فعالیت نیروگاهی در بخش انرژی‌های تجدیدپذیر برای بخش خصوصی جذاب و اقتصادی شود، اثبات می‌کند که عرضه برق نیروگاه‌های حرارتی نیز در بورس انرژی می‌تواند به افزایش جذابیت فعالیت بخش خصوصی در این بخش و حل مشکل نقدینگی این صنعت کمک کند.
وی در ارتباط با برنامه‌های جامع وزارت نیرو برای افزایش مشارکت مشترکان بخش خانگی در مدیریت بار مصرف برق نیز گفت: با یک روش هوشمندانه و با اختصاص پاداش صرفه‌جویی به مشترکان میزان مصرف برق بخش خانگی به شکل معناداری نسبت به سال‌های گذشته کاهش یافت و در واقع انرژی برق به جای استفاده نادرست در بخش غیرمولد در بخش مولد مورد استفاده قرار گرفت.
وزیر نیرو با تاکید بر مدیریت مصرف بخش خانگی با روش‌های هوشمند و خلاقانه اضافه کرد: با اینکه در بسیاری از کشورهای اروپایی با هدف کاهش مصرف برق، تعرفه‌ها تا 70 سنت افزایش یافت، سیاست دولت سیزدهم در این حوزه افزایش حداکثری مشارکت مشترکاندر صرفه‌جویی با اجرای طرح‌های متنوع مدیریت مصرف بود.
محرابیان با اشاره به اینکه در سال 1401 برای عبور موفق از اوج بار مصرف برق 100 اقدام، برای عبور موفق از اوج بار مصرف برق، سال گذشته 140 اقدام و برای سال جاری نیز 180 اقدام در نظر گرفته شده است، اضافه کرد: در سال جاری علاوه بر تکرار پاداش صرفه‌جویی سال گذشته برای مشترکان کم مصرف، همچنین در قالب یک کمپین جامع و با هدف مشارکت حداکثری مردم در طرح‌های مدیریت مصرف برق، تعداد 80 میلیون جایزه ویژه برای مشترکان در نظر گرفته شده است که شامل مواردی مانند 600 دستگاه خودرو، ده‌ها هزار لوازم خانگی کم مصرف، ده‌ها هزار دستگاه‌های هوشمند و... است.
وی با تاکید بر اینکه منظور از مشارکت مردم در طرح‌های مدیریت مصرف برق به هیچ وجه به معنای کاهش سطح رفاه مردم نیست، گفت: مشترکان می‌توانند با خاموش کردن لوازم پرمصرف و مازاد خود مانند کولرهای گازی اضافی در مناطق گرمسیری در لیست مشترکان کم مصرف قرار بگیرند و مشمول جوایز ارزنده کمپین سال جاری شوند.
انتهای پیام/
تداوم بارندگی‌ها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد