به نقل از «پارسینه»

همه چیز درباره شیر مادر از محتویات و ترکیبات تا مدت زمان تغذیه با شیر مادر

تاریخ انتشار: ۲۴ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۵۷۴۹۲۵

 آغوز به تکمیل و پیشرفت دستگاه گوارشی کودک که هنوز نابالغ است کمک بسیاری می‌کند. پس از چند روز با بزرگتر شدن معده‌ی کودک، دستگاه گوارش آماده‌ی دریافت شیر بیشتری خواهد شد و سینه‌های مادر نیز تولید شیر بیشتری را انجام خواهند داد.
هیچ ماده‌ای همچون شیر مادر نمی‌تواند در ابتدای تولد، حجم زیادی از مواد مغذی را در اختیار کودک قرار دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

موادی که نبود هرکدام می‌تواند کودک را با مشکلات بسیاری در آینده مواجه سازد. با این وجود میزان تمایل به شیردهی در بانوان به زیر ۳۰ درصد رسیده است. اما بهتر است بدانید که شیر دهی مادر علاوه بر مزایایی که برای نوزاد فراهم می‌کند، برای خود مادر نیز فوایدی دارد. در این مقاله قصد داریم به برخی فواید شیر مادر اشاره کنیم.
۱. گنجینه‌ای از مواد مغذی و عالی
اکثر متخصصان شیردهی مادر را به مدت ۶ ماه توصیه می‌کنند. پس از آن شیردهی تا یک سال دیگر در کنار اضافه شدن سایر غذا‌های کودک به رژیم غذایی نیاز است.

همه‌ی آنچه کودک در ۶ ماه اول زندگی برای تغذیه نیاز دارد در شیر مادر نهفته است. جالب است بدانید که محتویات شیر مادر با توجه به نیاز کودک در ماه اول زندگی می‌تواند تغییر کند.

در اولین روز‌های پس از تولد، سینه‌های مادر مایع غلیظ و مایل به زردی به نام آغوز تولید می‌کنند که سرشار از پروتئین، قند کم و دارای ترکیبات مفید است. آغوز به تکمیل و پیشرفت دستگاه گوارشی کودک که هنوز نابالغ است کمک بسیاری می‌کند. پس از چند روز با بزرگتر شدن معده‌ی کودک، دستگاه گوارش آماده‌ی دریافت شیر بیشتری خواهد شد و سینه‌های مادر نیز تولید شیر بیشتری را انجام خواهند داد.

تنها ماده‌ای که کودک به آن نیاز دارد و شیر مادر فاقد آن است ویتامین دی می‌باشد که متخصصان قطره‌های ویتامین دی را در سن ۲-۴ هفتگی تجویز می‌کنند.


۲. شیر مادر، حاوی آنتی بادی‌های تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی کودک
آنتی بادی‌ها مولکول‌هایی هستند که از سلول‌های دفاعی بدن تولید می‌شوند و وظایف گسترده‌ای در بدن ایفا می‌کنند. شیر مادر بویژه آغوز، حاوی آنتی بادی‌هایی است که به بدن کودک کمک می‌کند تا بتواند در آینده دفاع فعالی بر علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها ایجاد کند.

یکی از این آنتی بادی‌ها که نقش بسیار مهمی در شناسایی و خنثی سازی پاتوژن‌های دستگاه گوارش دارد، ایمونوگلوبولین A. (IgA) نام دارد. این آنتی بادی به میزان زیادی در شیر مادر وجود دارد. این آنتی بادی‌ها پس از مواجه با ویروس‌ها و باکتری‌های مختلف در طول زندگی مادر ساخته می‌شوند و هنگام تولید شیر به داخل آن ترشح می‌شوند؛ نوزاد شیر مادر را می‌خورد و هدیه گرانبهایی را از طرف مادر برای حفاظت از خود دریافت می‌کند.

شیر خشک هیچگاه نمی‌تواند آنتی بادی‌ها را برای کودک فراهم سازد. مطالعات نشان می‌دهند که کودکانی که از شیر خشک دریافت می‌کنند، نسبت به کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، حساسیت بیشتری نسبت به ابتلا به برخی بیماری ها، عفونت‌ها و بیماری‌های تنفسی دارند

۳. شیر مادر و کاهش ابتلا به بیماری‌ها
تغذیه از شیر مادر می‌تواند میزان ابتلا به برخی بیماری‌ها را به طرز قابل توجهی کاهش دهد. از این میان می-توان به موارد زیر اشاره کرد:
• عفونت گوش میانی: شیر دهی با شیر مادر میزان این عفونت را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

• عفونت‌های دستگاه تنفسی: تغذیه با شیر مادر میزان بستری شدن به دلیل عفونت‌های تنفسی را تا ۷۲ درصد کاهش می‌دهد.

• سرماخوردگی و عفونت: کودکانی که به مدت ۶ ماه از شیر مادر تغذیه شوند، احتمال ابتلا به سرماخوردگی‌های وخیم و عفونت‌های گلو را تا ۶۳ درصد کمتر دچار می‌شوند.

• آسم و بیماری‌های آلرژیک: ۳-۴ ماه تغذیه با شیر مادر، میزان ابتلا به بیماری‌های آلرژیک همچون آسم و اگزما را تا ۴۲ درصد کاهش می‌دهد.

• کاهش ابتلا به دیابت، بیماری‌های التهابی روده، بیماری سلیاک و عفونت‌های دستگاه گوارش نیز در مقالات متعددی گزارش شده است.

برخی مطالعات دیگر نشان داده اند، کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، در صورت ابتلا به بیماری‌های گفته شده نیز، شکل شدیدتری از بیماری را دچار نخواهند شد.

۴. ایجاد تناسب وزن نوزادان
تغذیه با شیر مادر باعث ایجاد وزن متناسب و سالم در نوزادان و جلوگیری از ایجاد چاقی در کودکان می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که ابتلا به چاقی در کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، ۱۵-۳۰ درصد کمتر از کودکانی رخ می‌دهد که شیرخشک دریافت می‌کنند. این اتفاق بدلیل افزایش در میزان باکتری‌های مفید در روده‌ی نوزادان رخ می‌دهد. کودکانی که شیر مادر می‌خورند، میزان بیشتری از باکتری‌های تنظیم کننده‌ی میزان چربی در روده‌ی خود خواهند داشت.

از طرف دیگر پژوهش‌ها نشان داده اند، کودکانی که شیر مادر دریافت می‌کنند، هورمونی بنام لپتین (Leptin) را بیشتر دارند. این هورمون نقش اصلی تنظیم اشتها و ذخیره چربی ایفا می‌کند.

۵. شیر مادر، افزایش دهنده بهره هوشی کودکان
برخی پژوهش‌ها بیانگر تغییر در الگو‌های رشد مغز کودکانی است که با شیر مادر تغذیه می‌شوند. این تفاوت ممکن است به دلیل صمیمیت جسمی، لمس و تماس چشمی مرتبط با شیردهی باشد.

مطالعات نشان می‌دهد که نوزادانی که شیر مادر دریافت می‌کنند دارای نمرات هوشی بالاتری هستند و با افزایش سن، احتمال بروز مشکلات در رفتار و یادگیری کمتری دارند.

این تحقیقات به وضوح نشان می‌دهد که شیردهی تأثیرات مثبتی بر رشد طولانی مدت مغز آن‌ها دارد.


۱. شیردهی توسط مادر به کاهش وزن پس از بارداری کمک می‌کند
اگرچه شیردهی حدود ۵۰۰ کالری در روز تقاضای انرژی مادر را افزایش می‌دهد، اما تعادل هورمونی بدن در این حالت بسیار متفاوت از حالت طبیعی است. به دلیل این تغییرات هورمونی، زنان شیرده اشتهای بیشتری دارند و ممکن است بیشتر مستعد ذخیره چربی برای تولید شیر باشند.

در ۳ ماه اول پس از زایمان، مادران شیرده ممکن است نسبت به زنانی که شیر نمی‌دهند کاهش وزن بیشتری داشته باشند، اما پس از مدتی دوباره وزن از دست رفته را بدست خواهند آورد. با این حال، پس از ۳ ماه شیردهی، آن‌ها به احتمال زیاد افزایش چربی سوزی را تجربه خواهند کرد. با گذشت حدود ۳-۶ ماه پس از زایمان، مادرانی که شیر می‌دهند نسبت به مادرانی که شیر نمی‌دهند وزن بیشتری از دست می‌دهند.

نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که رژیم غذایی و ورزش هنوز هم مهمترین عواملی هستند که تعیین می‌کنند وزن شما در چه حدی قرار گیرد.


۲. شیردهی به انقباضات رحمی کمک می‌کند
در دوران بارداری عضلات رحم بطور فزاینده‌ای رشد می‌کنند. این بافت که اندازه‌ای در حدود یک گلابی دارد، در هنگام بارداری تقریبا تمام محوطه‌ی شکمی مادر را پر می‌کند.

بعد از زایمان، رحم شما فرآیندی را طی می‌کند که به بازگشت آن به اندازه قبلی خود کمک می‌کند. اکسی توسین، هورمونی که در طول بارداری افزایش می‌یابد نیز در این فرآیند نقش مهمی دارد.

در طول شیردهی اکسی توسین نیز افزایش می‌یابد. انقباضات رحمی را افزایش و خونریزی را کاهش می‌دهد و به بازگشت سریع‌تر رحم به اندازه قبلی خود کمک می‌کند.


۳. مادران شیرده، کمتر دچار افسرگی پس از زایمان می‌شوند
افسرگی پس از زایمان ۱۵ درصد از بانوان را دچار خود می‌کند و به نظر می‌رسد مادران شیرده، نسبت به مادرانی که شیردهی ندارند، کمتر به این بیماری مبتلا می‌شوند.

اگرچه شواهد در این زمینه آنچنان مستحکم نیست، اما مشخص است که شیردهی باعث ترغیب به مراقبت بیشتر و افزایش پیوند مادرانه با کودک می‌شود. یکی از بارزترین این تغییرات، افزایش میزان اکسی توسین تولید شده هنگام تولد و شیردهی است. به نظر می‌رسد که اکسی توسین اثرات طولانی مدت ضد اضطرابی دارد. همچنین با تحت تأثیر قرار دادن مناطق خاصی از مغز موجب تقویت آرامش می‌شوند.


۴. شیردهی، نرخ ابتلا به برخی بیماری‌ها را در مادر کاهش می‌دهد
به نظر می‌رسد تغذیه با شیر مادر، مادر را از حمایت طولانی مدت در برابر سرطان و چندین بیماری دیگر برخوردار می‌کند. شیر دادن حداقل برای یک سال، باعث کاهش میزان استروژن بدن شما می‌شود؛ این ماده ترکیب بافت پستان را تغییر می‌دهد و در آینده خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را کاهش می‌دهد.

در حقیقت، مادرانی که بیش از ۱۲ ماه در طول زندگی خود شیر دهی را تجربه می‌کنند، ۲۸ ٪ خطر ابتلا به سرطان پستان و تخمدان را کمتر دارند. هر سال شیردهی با کاهش ۴/۴ درصد خطر ابتلا به سرطان پستان همراه است.

مطالعات اخیر همچنین نشان می‌دهد که شیردهی ممکن است مادر را در برابر ابتلا سندرم متابولیک محافظت کند؛ سندروم متابولیک گروهی از شرایطی است که خطر بیماری‌های قلبی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد.

زنانی که به مدت ۱-۲ سال شیردهی را تجربه می‌کنند به میزان ۱۰-۵۰ درصد، ریسک ابتلا به بیمار‌ی هایی همچون آرتریت، فشار خون، چربی خون بالا و دیابت را دارا هستند.       منبع:فرارو

منبع: پارسینه

کلیدواژه: پارسی خبر شیرمادر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۵۷۴۹۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عرضه مکمل‌های ورزشی تنها از طریق داروخانه‌ها مجاز است

کارشناس نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو قزوین گفت: عرضه قانونی مکمل های ورزشی تنها از طریق داروخانه ها مجاز بوده و بایستی تحت نظر کارشناس تغذیه نیز مصرف شود.

رامش مهرآیین روز شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: مصرف مکمل های ورزشی و داروهای تزریقی در بین مردان بسیار بیشتر از بانوان است و در بین پسرهای دبیرستانی که خیلی زود می خواهند به شکل و فرم بدنی مورد نظر خود برسند نیز مصرف بالایی دارد.

وی افزود: بعد از آنکه یک ورزشکار از سلامت کامل بدن خود توسط پزشک مطلع شد، تحت نظر متخصص تغذیه یا پزشک، متناسب با رژیم غذایی خود می تواند از مکمل های مجاز ورزشی از جمله انواع پروتئین ها، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب مفید، کراتین و انواع کربوهیدرات ها استفاه کند.

مهرآیین با بیان اینکه مکمل های غیرمجاز شامل هر نوع فرآورده غیرمجاز در بدنسازی است که عوارض بسیار شدیدی برای کبد هم دارد، گفت: متاسفانه برخی مربی ها در باشگاه های ورزشی بدون داشتن اطلاع از عوارض دارویی، مشاوره های پزشکی در خصوص نحوه مصرف مکمل و تغذیه ارایه می دهند که این مساله می تواند برای ورزشکاران بسیار خطرآفرین باشد.

به گفته این مسوول، بازدید از باشگاه های ورزشی در خصوص جلوگیری از فروش مکمل های ورزشی در استان بی فایده است، چرا که مشاهده شده برخی مربیان ورزشی این مکمل ها را در خیابان و یا در خودروی شخصی خود به افراد ارایه می دهند.

وی ادامه داد: مصرف دارویی مکمل ها در مردان می تواند عوارضی از جمله ناتوانی جنسی، ناباروری، بزرگ شدن سینه و در زنان نیز رشد موهای زائد، زخیم شدن صدا، پوست چرب و در دوران بلوغ نیز توقف رشد قدی، تیرگی پوست و رشد غیر طبیعی مو را برجای بگذارد.

مهرآیین اضافه کرد: همچنین مصرف مکمل های غیرمجاز نیز اختلال در عملکرد کبد، افزایس آنزیم های کبدی و سرطان را در بر می گیرد و توصیه می کنیم ورزشکارانی که مکمل های غیرمجاز مصرف می کنند هر ۲ ماه آنزیم های کبدی خود را اندازه گیری کنند.

کارشناس نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو قزوین خاطرنشان کرد: این ضرورت وجود دارد که سطح اطلاعات مردم در خصوص مصرف مکمل های هورمونی باید افزایش یابد و کلاس های آموزشی در این خصوص برای سنین مختلف باید برگزار شود، چرا که مصرف مکمل های ورزشی غیرمجاز توسط شخصی که بیماری زمینه ای دارد، می تواند به تشدید بیماری و یا حتی مرگ وی منجر شود.

کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: مکمل ورزشی استفاده کنیم یا نه ؟ معجزه ای به نام کراتین بدنسازی